Новости
Испанские специалисты из университета де Кастилья ла Манча (UCLM) установили, что профессиональные баскетболистки, волейболистки, гандболистки и футболистки страдают от обезвоживания в 91% случаев. Причем испытывают дефицит в питательной жидкости еще до начала тренировок. Обезвоживание негативно влияет на состояние участников соревнований и на достижения, даже если его уровень достаточно низок, например, составляет 2% потери воды от общей массы тела, и жидкость уходит через пот.
Особое внимание следует обратить на футболистов, которые теряют около 1,8 литров в час, уверен глава работы профессор Рикардо Мора-Родригес. Команда ученых под его руководством проанализировала, как спортсменки пополняют потерянные запасы жидкости при питье между тренировками и степень обезвоживания, которая осталась от предыдущего дня занятий. Из которых 43 игроков 41 оказались регидратированные, а восстановление жидкости наблюдалось у них на 63%, прим большую часть они потеряли с выделением пота.
Кроме того, общие потери натрия через пот составили в среднем 1,3 грамм на одного спортсмена. Авторы настаивают на том, что для нормальной работы органов и систем у молодых девушек, а также и юношей, требуется контроль за поступлением и выведением из организма питательных элементов, таких как воды и натрий. Поэтому спортсменам необходимо ежедневно выпивать не мене 3 -4 литров напитков, в частности отдавать предпочтение сокам, негазированным продуктам и простой кипяченой воде. Обезвоживание затормаживает физическую деятельность, ослабляя все функции.