Новости
Специалисты факультета физических упражнений и спортивных наук университета Манчестер Метрополитан доказали, что регулярные физические нагрузки не только помогают обрести стройную фигуру и поддержать в тонусе мышцы, но и являются отличным средством профилактики эмоциональных расстройств и депрессии, способствуя улучшению настроения. В рамках эксперимента ученые наблюдали за 11 представительницами прекрасного пола, которые занимались спортом в течение двух периодов по 20 минут каждый.
При этом упражнения, которые выполняла часть из них, были умеренно интенсивными, а тренировка остальных была более напряженной. Кроме того, у всех испытуемых медики взяли анализ крови, при помощи которого попытались выявить наличие в ней маркеров так называемого анаэробного порога. Также, посредством обработки ответов на ряд специальных опросов, было определено настроение всех участниц – до начала тренировок, а также по окончании каждого из 20-минутных периодов занятий.
Было установлено, что умеренная физическая активность не оказала никакого влияния на эмоциональное состояние дам, в то время как более интенсивные нагрузки способствовали повышению настроения. Как пояснил один из ведущих авторов исследования, профессор Николас Смит, это обусловлено тем, что во время активных занятий спортом в головном мозге стимулируется усиленная выработка эндорфинов, которые как раз и отвечают за получение удовольствия. Однако, как подчеркивают ученые, степень интенсивности нагрузок должна подбираться индивидуально.