Новости
В последнее время все больше людей увлечены поглощением витаминных добавок, и в их числе небезызвестный рыбий жир. Однако исследователи уверяют, что не стоит полагаться на его чудодейственные свойства. Эксперты в области питания и диетологии Королевского колледжа в Лондоне сообщили, что качества рыбьего жира в значительной мере преувеличены. Безусловно, вреда от них нет, разве что употреблять рыбий жир в огромных количествах, что только приведет к накоплению жира.
Это правда, что омега-3 жирные кислоты необходимы для поддержки роста и развития детского мозга. Тем не менее, нужное количество ребенок получает из грудного молока. Главное для матери придерживаться сбалансированной диеты. Искусственники должны получать смесь, которая содержит добавки омега-3. Что касается детей более старшего возраста, то добавки в виде рыбьего жира не стимулируют их интеллект. И многочисленные исследования это доказали.
Многие взрослые, которые принимают рыбий жир, уверены, что это облегчает болевые ощущения. В этом есть доля истины, однако потребуется гораздо большая доза, чтобы эффект был заметным. Чтобы снять боль и воспаление при ревматоидном артрите необходимо выпивать по 15 капсул рыбьего жира в день. Но рыбий жир действительно очень калориен, а потому подобное лечение того не стоит. Что касается сердечных заболеваний, то достаточно съедать две порции рыбы в неделю. Кроме того, рыбий жир в некоторых случаях повышает уровень плохого холестерина. Иными словами, чтобы получать пользу от рыбьего жира, лучше есть рыбу, а не глотать таблетки.
