Новости
Многие люди считают, что для того, чтобы достичь хорошего здоровья, нужно много времени. Однако на самом деле это далеко не так. Есть много здоровых привычек, которые можно сделать за 60 секунд и даже меньше. Прыжки через скакалку для увеличения сердечного ритма, прямая осанка, улыбка или смех – это далеко не весь список полезных для здоровья привычек. Так, чистка языка – хороший способ укрепить здоровье, так как на его стенка скапливаются бактерии и микробы, которые являются причиной неприятного запаха изо рта.
Чихая в сгиб локтя или предплечье, можно значительно снизить риск распространения инфекционных заболеваний. Регулярный отдых глазам во время работы облегчает напряжение, снижает головные боли и повышает работоспособность. Круглогодичное применение солнцезащитного крема защищает кожу от видимых признаков старения, а также снижает риск развития рака кожи.
Очищение губки для мытья посуды в микроволновой печи в течение 30 секунд – отличный способ продезинфицировать ее. Ведь именно губка для мытья посуды – самый грязный предмет в доме и в буквальном смысле рассадник опасных микробов, некоторые из которых могут привести к параличу. Наконец, для того, чтобы успокоиться и снять напряжение нужно сосчитать до 10 (и более, если это необходимо). Счет отвлекает ум, давая время для дистанцирования негативных эмоций или ситуации.
