Новости
Совместные исследования британских и итальянских ученых показали, что употребление трех бананов ежедневно – на завтрак, обед и ужин – обеспечивают необходимую женщинам суточную норму калия, значительно снижая риск инсульта и на 21% сокращая риск нарушений кровообращения и образования тромбов. Также было установлено, что предотвратить заболевания сердца и существенно увеличить продолжительность жизни девушкам помогут другие продукты, обладающие аналогичными свойствами, такие как орехи, молоко, рыба, шпинат, чечевица.
В ходе своей работы ученые проанализировали результаты одиннадцати ранее проведенных исследований. Как было установлено, ежедневная потребность женщин в калии составляет 3500 мг, но даже половина этой нормы – 1600 мг – снижает риск инсульта в пять раз. Один банан при этом содержит около 500 мг калия. Недостаток данного микроэлемента, в свою очередь, может привести к раздражительности, нерегулярному сердцебиению, тошноте и проблемам в работе органов пищеварения.
Если же в женском рационе регулярно присутствует необходимое количество калия, такие дамы намного реже страдают от гипертонии и нарушений обмена веществ, в частности, баланса жидкости в организме. При этом, как подчеркивают специалисты, в настоящее время ситуация такова, что жительницы практически всех стран Европы испытывают хронический дефицит калия. Продукты, в составе которых присутствует микроэлемент, а также уменьшение употребления соли, уверены ученые, могли бы сократить количество инсультов у женщин примерно на 1 миллион в год.