Новости
Как правило, женщины для похудения используют либо диету с низким содержанием жиров и углеводов, либо посещают спортивные залы, но при этом не ограничивают себя в еде в слепой уверенности, что калории сгорят во время занятий. По результатам исследования, проведенного в Онкологическом научном центре имени Фреда Хатчинсона, стало ясно, что такие полумеры не являются эффективными, так как они недостаточны для полноценного и равномерного похудения.
Исследователи поняли, что, когда дело касается потери не только жира, но и веса, эффективнее всего будет сочетание низкокалорийной диеты и физических упражнений, а не что-то одно из привычных мер. Энн Мактирнан, глава исследования, провела ряд тестов, которые показали, что женщины, которые сидели на диете и одновременно посещали спортивные залы, на 11% лучше теряют лишний вес, чем испытуемые, которые либо только сидят на диете, либо посещают тренировки.
Плюсами подобных методик бывает то, что у женщины не нарушаются общие пропорции тела, которые обычно страдают при диетах (например, не провисает кожа, которую раньше натягивали жировые отложения). Особенно это заметно у дам, которые находятся в постменопаузе, когда риск возникновения ожирения особенно высок. Комплексный подход к похудению нужно применять и женщинам, ведущим сидячий образ жизни, - он будет не только помогать бороться с лишним весом, но и сохранять хорошую фигуру.