Новости
Уже довольно долгое время ученые уделяют большое внимание изучению витамина D, который также порой называют солнечным витамином. Низкий уровень его содержания в организме связан с наличием тех или иных заболеваний, начиная от простуды и заканчивая проблемами с сердечнососудистой системой. Также на днях появилась информация, что этот витамин способен повысить фертильность у мужчин и женщин. Кроме того, данное вещество помогает организму усваивать кальций, который жизненно важен для здоровья костей.
Витамин D играет определенную роль в иммунной системе, помогая уменьшить воспалительные процессы. Он регулирует рост клеток, которые могли бы объяснить причины развития раковой опухоли. Количество данного витамина зависит от того сколько времени человек проводит на солнце, так как он попадает в организм именно с помощью солнечных лучей. Однако порой погода бывает несправедлива, и долгое время приходится обходиться без солнца, что приводит в дальнейшем в снижению иммунитета, плохому настроению.
Витами D также содержится и в некоторых продуктах, таких как жирная рыба, яйца. Недостаточное количество данного вещества в организме приводит к развитию такого заболевания как диабет. Однако основное количество, то есть 90% обеспечивает солнечное тепло. Некоторые сухие завтраки, йогурты, свежие фруктовые соки также обогащены данным витамином. Трудно восполнить недостаток данного вещества с помощью употребления тех или иных продуктов. Однако солнечный свет, по мнению многих людей также опасен. Поэтому порой они не рискуют выходить на солнце без солнцезащитного крема, тем самым обеспечивая дефицит витамина для организма.