Новости
Женщины и мужчины часто имеют различные цели для своих тренировок, и у каждого пола есть свой набор проблем в области здоровья, которые могут быть решены с помощью физических упражнений. И когда дело доходит до фитнеса, именно поэтому мужчины стремятся выглядеть более массивными, а женщины – более утонченными и изящными. И каждый делает то, в чем он особенно хорош. Поэтому мужчины чаще ходят на силовые тренировки, а женщины отдают предпочтение йоге.
Эксперты из института по фитнесу от ЮНЕСКО утверждают, что помимо «внешних» различий имеются и гормональные, структурные и прочие различия между полами. Так, в частности, женщины обладают более широкими бедрами, а значит, в большей степени склонны к травмам колена, в то время как у мужчин всегда больше мышечная масса. Формально мужчина больше подходит для такого вида активности, как марафонский бег. А некоторые виды тренировок, в частности, популярное направление Crossfit, и вовсе не подходят для женщин.
Женщины не смогут победить мужчин в некоторых видах спорта, однако покажут себя очень хорошо. А многие женщины недостаточно стараются в фитнесе. Потребности в аэробике, упражнениях на гибкость и выносливость различаются в зависимости от пола и возраста. В частности, в молодости женщина должна сосредоточить внимание на костях, а мужчина – на аэробике. Женщине важно бегать трусцой, прыгать через скакалку или заниматься степ-аэробикой минимум два раза в неделю для укрепления костей.