Новости
Эксперты из Научно-исследовательского центра в Лондоне рекомендует представительницам прекрасного пола употреблять натуральный вишневый напиток. Оказывается, популярный сок из плодов вишни помогает восстановить силы, а также уменьшает риск образования растяжения мышц, связок, а также вывихов и переломов костей. Ученые давали 10 спортсменкам одну унцию вишневого сока два раза в день в течение семи дней до и после интенсивного раунда силовых тренировок. А столько же активных дам при тех же условиях получали другие фруктовые напитки.
Выяснилось, что молодые девушки восстанавливали способность к дальнейшим занятиям в 90% случаях через 24 часа после приема сока из вишни. И только в 25% эпизодах спортсменкам, выпивающим прочие соки, удалось вернуть нормальную силу мышц за такой же промежуток времени. Кроме того, специалисты обнаружили, что вероятность возникновения каких-либо травм у тех, кто пил вишневый сок, сократилась более чем на треть. Данные напиток является прекрасным дополнением к тренировочному режиму.
Помимо того, что вишневый сок имеет приятный вкус, он еще и включает противовоспалительные и антиоксидантные соединения, говорит ведущий спортивный врач и диетолог Венди Базилиан. Кроме того, сок из вишни обладает еще одним преимуществом к быстрой реабилитации после физических упражнений, в частности может уменьшить воспаление, которое связано с болезнями сердца и суставов, что нередко преследует многих профессиональных спортсменов. К тому же, врач рекомендует использовать и сушеные фрукты, например, в утренний прием пищи.