Новости
Представительницы прекрасного пола часто слышат, что диета и физические упражнения никогда не смогут справиться с лишними килограммами, если их использовать отдельно друг от друга. Многие девушки ради идеальной фигуры прибегают к использованию строгих диет и постоянно посещают тренировки. Особенно тяжело приходится дамам, у которых наступил период менопаузы. Они более склонны к появлению лишнего веса, нежели молодые представительницы прекрасного пола, так как они стареют, появляются морщины, а этот процесс необратим.
Чаще всего причинами появления жировых отложений, согласно специалистам, являются гормональные сбои в организме. Множество процессов координируют гормоны. Они же и отвечают за те места, в которых могут отложиться несколько лишних пирожных. Проблемы возникают потому, что многие девушки живут в состоянии гормонального дисбаланса, который появляется из-за неправильного питания, стресса, отсутствия физических упражнений и даже загрязнения окружающей среды.
Диетологи рекомендуют перейти на здоровый средиземноморский стиль питания, если появилось желание сбросить вес. В рацион необходимо включить фрукты, овощи, рыбу, немого мяса. Следует исключить продукты с высоким содержанием сахара, а также алкогольные напитки. Ежедневно необходимо принимать поливитамины и минеральные капсулы рыбьего жира, а также выполнять физические упражнения, чтобы организм испытывал нагрузку. Лучше всего записаться в тренажерный зал, где опытные тренеры составят индивидуальную программу занятий.