Новости
Британские эксперты Гарвардской школы общественного здоровья проанализировали эффективность четырех наиболее распространенных видов диет, и пришли к выводу, что похудеть с помощью любой из них действительно реально. Однако положительный результат достигается только в том случае, если женщины строго следуют предписаниям системы и едят меньше, чем обычно. В исследовании приняли участие 811 девушек, которые придерживались различных диет от шести месяцев до двух лет.
Как рассказал профессор Фрэнк Сакс, под руководством которого проходила работа, для каждой из испытуемых был произведен индивидуальный расчет суточной нормы калорийности пищи – на 750 калорий меньше обычной потребности. Кроме того, девушки должны были вести дневники питания, заниматься умеренно активными видами спорта около 90 минут, а также посещать групповые занятия, посвященные самоконтролю. Оказалось, что при соблюдении данных условий выбранная система питания как таковая не имеет принципиального значения.
Для проведения данной работы использовались диеты, основанные на употреблении продуктов с различным уровнем содержания жира и белка (низким или, напротив, высоким). По окончании эксперимента, отмечает доктор Сакс, средний показатель потери веса среди участниц составил около 6 кг, а объем талии девушек, следовавших рекомендациям врачей, уменьшился на 2 см. Одно из ключевых значений также имели групповые занятия, которые, с точки зрения авторов, способствовали повышению мотивации испытуемых к потере веса.