Новости
Часто женщины испытывают ощущение усталости и легкого недомогания. Психолог Марк Уоррен заявил, что если это чувство появляется на регулярной основе, то необходимо взглянуть на некоторые ежедневные привычки. В то же время специалисты считают нормальным испытывать в течение дня небольшие колебания на энергетическом уровне. Как заявили исследователи, изменив привычки, можно в корне поменять свое самочувствие. Более того, ученые навали естественные способы увеличения энергетического уровня организма.
В первую очередь, они советуют не пропускать приемы пищи. Именно еда дает высокий энергетический импульс организму. Проведенные исследования показали, что дамы, которые завтракают, имеют больший заряд энергии в течение дня, а также чувствуют себя счастливее. Кроме того, если девушки едят каждые три часа, а не три раза в день, то имеют больше шансов чувствовать себя энергичными до вечера. Даже после легкого перекуса запускается обмен веществ, что помогает поддерживать организм в постоянном тонусе.
Диетологи рекомендуют есть четыре или пять раз в день небольшими порциями. Также исследования показали, что, отказываясь от еды, происходит обратная реакция организма и, в конечном итоге, дама чувствует себя более усталой. Что касается употребления жидкости, специалисты однозначно заявили, что нужно пить меньше алкоголя и больше воды. Организм, будучи лишь немного обезвоженным, может заставить женщину чувствовать немалую усталость. А вот питьевая вода в течение дня творит чудеса и наполняет организм энергией.