Новости
Все привыкли к тому, что женщина, сидящая на диете, никогда не станет есть что-то жирное, ведь жиры плохо влияют на состояние организма, не дают похудеть. Но проведенные врачами-диетологами и биологами исследования показали, то есть один вид жиров, который непременно должен присутствовать в питании любой женщины, не говоря уже о тех, которые сидят на диете. Этим видом жиров являются омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в жирной рыбе. К таким типам рыб относятся те, у которых в филейных частях и в брюшной полости обнаруживаются жировые массы.
Эта рыба - в основном морская. В белой рыбе подобных жиров крайне мало, и содержатся они лишь в печени. Этот вид рыб является хорошим источником не только омега-3 жирных кислот, но и витаминов А и D, которые необходимы для нормального функционирования организма. Дело в том, что содержащиеся в этой рыбе вещества помогают усваивать некоторые другие микроэлементы, а также имеют свойство поддержания молодости кожи и всего организма. При соблюдении диет у женщин всегда имеется дефицит некоторых необходимых веществ, что исправит как раз употребление данного продукта.
Исследования в этой области показали, что омега-3 жирные кислоты предотвращают развитие депрессии, которая также является постоянной спутницей женщин, сидящих на диете. Не так давно врачи-психологи даже ввели такое понятие, как депрессия на фоне диеты. Минусом употребления таких сортов рыбы является то, что, будучи хищниками по природе, эти рыбы могут содержать несколько больше токсичных веществ, чем та же самая белая рыба. Врачи, однако, утверждают, что употреблять ее все равно необходимо.