|
 Каждая женщина хочет иметь и красивое тело, и крепкое здоровье. Но для этого мало только правильного питания. Нужны и регулярные занятия спортивными упражнениями. Дома удобно делать это, если есть домашний тренажер. Особенно удобен домашний тренажер тем, у кого нет времени на поход в тренажерный зал.
Удобство домашнего тренажера
Домашний тренажер удобен еще и тем, что занимаясь на нем, можно совмещать приятное с полезным, к примеру, смотреть телевизор. Заниматься можно в любое удобное время. В выходные дни, после работы, в перерывах между домашними делами. При этом экономится масса времени. Важно только правильно подобрать и выбрать тренажер
Виды тренажеров
Все тренажеры подразделяются на два вида. Это силовые тренажеры и кардиотренажеры. Кардиотренажеры не только тренируют мышцы, но и укрепляют сердечно-сосудистую систему. С их помощью можно и сбросить лишний вес, и постоянно поддерживать себя в тонусе. Это такие тренажеры, как беговая дорожка, велотренажер, степпер.
Беговая дорожка
Беговая дорожка прекрасно подойдет любительницам бега. Беговые дрожки могут быть электрическими и механическими. Механическая дорожка – та, где человек сам приводит полотно в движение. На электрической дорожке полотно движется автоматически под действием электромотора. Во время занятий на любой дорожке можно задавать скорость движения и угол наклона. Многие современные дорожки уже содержат конкретные программы. Приобретая такой тренажер, следует учитывать, что беговая дорожка занимает много места.
Домашний велосипед
Велотренажер имитирует езду на велосипеде. Такой тренажер помогает быстро избавиться от лишнего веса, поскольку одновременно дает нагрузку на мышцы пресса, таза и ног. Для дома лучше выбирать такой велотренажер, где можно самостоятельно регулировать нагрузку и усилия. Лучшими велотренажерами считаются магнитные и электронные. Велотренажер занимает гораздо меньше места, чем беговая дорожка. Кроме того, его можно перемещать.
Домашняя лестница
Степпер имитирует ходьбу по лестнице. Он помогает сжигать калории и тренирует мышцы ягодиц и ног. Степперы могут быть электрическими и без электрического мотора механическими. На электрическом степпере можно регулировать нагрузку. Степпер очень удобен для домашнего применения, так как занимает мало места.
Силовые тренажеры
Силовые тренажеры развивают силовые способности и помогают скорректировать фигур там, где это нужно. Они увеличивают мышечную массу и придают фигуре рельеф. Поэтому при выборе илового тренажера важно определиться,  какую часть тела нужно тренировать. Нужно спросить об этом инструктора или хорошо все продумать самостоятельно. Не стоит бояться риска излишне перекачаться. Ведь чтобы нарастить большие мышцы, нужны не только тренировки, но и специальное питание. Оптимальным считается сочетание силовых тренировок и занятий на кардиотренажерах.
Советы по выбору тренажера
Выбирая тренажер, важно учитывать размер комнаты, где он будет стоять, а также финансовые возможности. Ведь чем дороже тренажер, тем он качественнее и дольше прослужит. Не стоит выбирать такое тренажер, который дает больше возможностей, чем существует потребностей. Не стоит приобретать целую фитнесс- станцию, если нудно только подкачать ноги. Если же есть ощущение, что дома лень не позволит регулярно заниматься, то лучше не покупать тренажер, а заниматься в спортивном зале. Перед покупкой тренажера нужно обязательно посетить тренажерный зал и попробовать все тренажеры самостоятельно. А также проконсультироваться с инструктором по эффективному использованию приглянувшегося тренажера, а также по поводу того, как правильно тренировать те или иные мышцы. © Raut.ru публикация от 28.02.2011 01:00. Все права защищены. Использование материалов сайта возможно только при наличии прямой активной ссылки на источник.
Смотрите также:
|
Хотите покончить с бритьем? ELOS эпиляция – высокий уровень и низкая стоимость!
Элос эпиляция — это гладкая и шелковистая кожа! 
Вам не нравится Ваше отражение в зеркале? Как полностью изменить себя и вернуть молодость?
Избавьтесь от волос на теле быстро и навсегда! ELOS-эпиляция! Без боли и последствий!
Уникальный метод омоложения! Избавьтесь от морщин без усилий!
