Здоровье
Нередко в стремлении женщин надолго сохранить свою красоту и молодость даже самые дорогие средства ухода за кожей не дают никакого эффекта. Это объясняется тем, что теряют свою эластичность мышцы лица, в результате чего морщины не разглаживаются, и контуры лица продолжают терять свою форму. Одним из лучших способов укрепить лицевые мышцы является так называемый фейсбилдинг. Фейсбилдинг представляет собой специальную систему упражнений, а название его происходит от двух английских слов, и в буквальном переводе означает строительство лица.
Подобный комплекс известен на протяжении уже многих лет, и интерес представительниц прекрасного пола к нему усиливается периодически. Фейсбилдинг помогает повысить упругость кожи и сделать менее заметными небольшие морщинки. Данная методика особенно хорошо подойдет тем дамам, у которых проявляются такие возрастные изменения, как складочки в уголках глаз, на лбу, вокруг рта, на шее, двойной подбородок и т.д. Упражнения отличаются предельной простотой, и выполнения комплекса не занимает много времени. Помимо всего прочего, данная методика способствует улучшению цвета лица, разрушению подкожных жировых отложений, благодаря чему лицо становится более скульптурным и молодеет буквально на глазах.
Одно из главных преимуществ, которым обладает фейсбилдинг, заключается в том, что эту гимнастику для лица можно выполнять в любое удобное время и находясь в любом месте – находясь в автомобиле в пробке, сидя перед телевизором или лежа, перед сном. Важнейшим секретом успеха упражнений для лица является необходимость регулярного их выполнения. Кроме того, если есть такая возможность, фейсбилдингом можно заниматься под руководством профессионального тренера, который поможет наверняка избежать ошибок и расскажет обо всех тонкостях омолаживающей гимнастики.
По мнению некоторых поклонниц данной методики, по своей эффективности фейсбилдинг нисколько не уступает пластике (конечно, с этим утверждением можно поспорить). Заниматься гимнастикой для лица вовсе не обязательно только в зрелом возрасте – напротив, упражнения можно начать выполнять с ранних лет, и тогда они могут стать отличным средством профилактики преждевременного старения. Каждое из упражнений следует выполнять в течение 5-6 секунд. Количество повторов следует постепенно увеличивать до 20. Выполнять комплекс можно один раз в день или дважды – утром и вечером, уделяя ему примерно по 15 минут. Усилит положительный эффект легкий самомассаж лица перед тренировкой и после нее.
Так, разгладить морщины на лбу поможет следующее упражнение. Ладони необходимо положить на лоб, так, чтобы безымянные пальцы располагались на бровях. Преодолевая сопротивление рук, брови нужно приподнимать вверх. Для того чтобы избавиться от гусиных лапок (морщинок в уголках глаз), кончики средних пальцев нужно положить на внешние уголки глазных впадин. После этого глаза следует несколько раз открыть и закрыть. При этом пальцы будут ощущать движения мышц (на них не нужно надавливать слишком сильно). Чтобы сохранить четкие линии рта, необходимо сильно сжать губы и прижать кончиками пальцев образовавшиеся в результате этого складки.
Кроме того, открыв рот, можно приподнять уголки губ при помощи больших пальцев – как при улыбке. Указательные пальцы нужно расположить в области глазных впадин и попытаться закрыть рот. От двойного подбородка поможет избавиться следующее упражнение. Крепко сжатые в кулаки руки нужно положить под подбородок и, преодолевая их противодействие, несколько раз попытаться открыть рот, ненадолго задерживаясь в точке максимального напряжения. Если широко улыбнуться и положить указательные пальцы на те места, где образуются ямочки, - можно вернуть упругость щекам. Молодость и красоту шеи сохранит упражнение, в ходе которого нужно оттянуть нижнюю губу максимально вниз, так, чтобы стали видны нижние зубы.