Здоровье
Гимнастика тай чи, или как ее еще называют тайцзицюань, представляет собой древнюю гимнастику, которая появилась на основе боевых искусств Китая (в частности у-шу), физических упражнений и медитативной практики. Тай чи как спортивная тренировка практикуется не только в качестве оздоровительного комплекса, но и как программа, которая призывает смоделировать иное отношение у жизни, посмотреть на жизнь глазами созерцателя.
Гимнастика тай чи поможет предотвратить переломы костей, укрепит мышечный корсет у людей пожилого возраста, суставы, предотвратит развитие остеопороза, снизит время восстановительного периода после травм и переломов, улучшит координацию движений и укрепит вестибулярный аппарат, сердечнососудистую систему, придаст бодрость и тонус всему организму. При занятии гимнастикой тай чи необходимо соблюдать несколько правил. Все движения должны выполняться медленно, плавно, сконцентрироваться на собственном теле, слышать его ощущения, дышать медленно, спокойно, без резких вдохов и выдохов.
Тай чи — это древнее китайское искусство, в котором сочетаются три элемента: изящный танец, техника ведения боя и система общего оздоровления. Надо отметить, что данное разделение не предполагает преобладания одного элемента над другим. Все как раз наоборот: каждый элемент дополняет и развивает другой. Только гармоничное переплетение всех трех элементов друг с другом обеспечивает уникальное целое.