Любовь
Ученые доказали, что депрессия напрямую связана с нарушениями биохимического процесса в организме, таких как понижение содержания в головном мозге нейромедиатора серотонина. И, если вы в последнее время стали видеться себя и окружающих только в мрачно виде, стоит над этим задуматься. Такой взгляд на мир может служить признаком биохимических нарушений в организме.
Причины депрессии могут быть разными: переутомление, затяжной стресс, короткий световой день, генетическая предрасположенность и многое другое. К тому же сама депрессия может скрываться под разными масками – начиная от бессонницы и заканчивая проблемами с желудочно-кишечным трактом. Так, что выявить депрессию бывает достаточно сложно.
А понять депрессия у тебя или нет можно, если проанализировать свое поведение.
1. Настроение понижено более двух недель. Вы по непонятным приничнам тоскуете.
2. Потеря интерес к жизни, у вас нет желания получать удовольствия.
3. Хроническая усталость.
4. Мучает бессонница. Вы плохо засыпаете, и довольно часто просыпаетесь по ночам.
5. Чувство вины вас постоянно мучает. Вы ощущаете себя неполноценным человеком.
6. Вам трудно сосредоточиться на одном деле, к тому же вы быстро устаете.
7. Быстро теряете или наоборот набираете вес.
8. Головная боль без каких-либо видимых причин, неприятные ощущения в обстали сердца. Иногда бывают расстройства желудка.
9. Постоянное ощущение внутреннего беспокойства.
Конеч6но, все эти симптомы не могут говорить об окончательном диагнозе, но наличие их это повод сходить к специалисту.
Женщина, которая страдает депрессией, попадает, словно, в заколдованный круг, и в связи со стрессовым напряжением не может вырваться из него. Но, тем не менее, современной медицине по силу справиться со многими видами депрессии. В особо сложных ситуациях обязательно надо посетить врача, который назначит специальные антидеприсанты. Все антоидеприсанты делятся на две большие группы – синтетические и природные. У синтетических наблюдаются некоторые побочные эффекты, так что за ходом их приема должен следить специалист или лечащий врач. Природные антидеприсанты прописаны при легких депрессиях. Лучше выбирать препараты на основе трав зверобоя. Лечебные свойства известны еще с незапамятных времен. Зверобой снимет чувство тревоги и внутреннего напряжения, поднимает настроение.
Не забывайте так же и о физических упражнениях, больше гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь йогой, бег или спортивной ходьбой. Помимо этого очень важно соблюдать правильную диету, принимать водные процедуры и витамины.
Постарайтесь не грустить, а во всем плохо, всегда ищите положительную сторону.