Здоровье
На протяжении многих веков человечество искало рецепты, продлевающие жизнь. В ходе истории сформировались принципы лечебного питания. Выяснилось, что на обычном огороде можно найти омолаживающие продукты, свойства которых с успехом применяются как рецепты молодости. Омолаживающие продукты входят в основу здорового образа жизни, продлевающего жизнедеятельность всех органов и систем. Первое правило – не объедаться.
Калории стоит снизить вдвое. Например, вместо 2500 принимать 1500 калорий, что поможет разгрузить зашлакованные клетки организма, быстрее их очистить, а также активизировать развитие клеточных комплексов. Тем самым, увеличивается регенеративная способность, и в целом организм больше противостоит агрессивным атакам инфекционных агентов.
Омолаживающие продукты в рационе питания должны соответствовать возрастным изменениям. Так, представительницам прекрасного пола после 30 лет рекомендуется употреблять печень и орехи, что отдалит появление первых морщин. Женщинам старше сорока лет полезен бетакаротин, которого много в моркови. А после 50 лет необходим для укрепления костного аппарата кальций, а для работы сердца - магний.
Поэтому хорошо питаться рыбой, тем более, что это еще и защитит кровеносные сосуды. Селен, содержащийся в сыре и почках, способствует снижению последствий стрессовых реакций. Большое значение для продления жизни имеет и окружающая обстановка и эмоции. К примеру, сохранить молодость поможет состояние влюбленности. Общеизвестно, что при чувстве любви вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.
Также необходимо активно двигаться. Даже восемь минут физических упражнений в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет. Сон должен быть спокойным и не менее 8 часов в сутки. Поэтому следует спать в прохладной комнате при температуре 17-18 градусов.
И, конечно, не стоит забывать, иногда побаловать себя, несмотря на все запреты и ограничения в еде. Омолаживающие продукты могут быть весьма питательными и вкусными. А еще очень важно тренировать мыслительные процессы. Разгадывать кроссворды, играть вместе с коллективом и домочадцами в совместные игры, можно даже заняться изучением иностранного языка.