|
 Многие звезды славятся своей фигурой. Каковы же секреты звездных худышек? Как им удается в течение долгих лет сохранять свою форму. Ведь многие звезды быстро избавляются от лишних килограммов даже после родов. Некоторые из них обращаются за советами к диетологам, кто-то занимается фитнесом. Итак, есть ли какие-то особые секреты звездных худышек?
Экстремальная чистка
Бейонсе в одном из интервью призналась, что однажды ей удалось сбросить девять килограммов за короткое время. Но ей удалось это сделать только при помощи чистки. Это экстремальный способ похудения, который предполагает, что человек ничего не ест в течение десяти дней, а только пьет кленовый и лимонный соки, а также перечную воду. При этом лимон действует на организм как очищающее средство, кленовый строп помогает обеспечить организм необходимой энергией на эти десять дней, а кайенский перец повышает метаболизм. Известный в Голливуде тренер Майкл Петерсон, тем не менее. Не советует продолжать такую чистку более двух дней. Хотя этот способ очень распространен среди знаменитостей, особенно если они хотят срочно похудеть. Но такая диета чаще всего чревата возникновением обратного эффекта. То есть сбросив лишний вес, человек опять начинает много есть и набирает даже больше, чем было.
Отказ от белых продуктов
Кемерон Диас занимается у не менее известного фитнес-тренера Тедди Бэсса. Он советует отказаться от употребления в пищу продуктов белого цвета. Это белый хлеб, печенье. Рис, макароны. Как правило, в таких продуктах содержится много сахара, который мешает сжиганию жира. Но Тедди предупреждает, что отказавшись, к примеру, от белого хлеба, вовсе не стоит налегать на хлеб других сортов. Нужно всегда сдерживать себя в еде.
Обязательный завтрак
Тренер таких звезд, как Дженнифер Лопес и Пенелопа Крус, Ганнер Петерсон советует своим клиенткам обязательно позавтракать не позже, чем через 30 минут после пробуждения. Лучшим завтраком он считает овсяную кашу и фрукты. Если же не позавтракать вовремя, то будет только хуже. Чем позже состоится завтрак, тем больше будет съедено.
Формула 3 – 2 - 1
Джессика Альюа и Холли Берри тренируются у Рамоны Брэганза. Именно она помогла этим женщинам придти в форму после родов. Знаменитости сбрасывали вес по известной формуле 3 – 2 – 1. Это означает прием пищи три раза в день, два перекуса и не менее одно го литра воды. При этом знаменитости полностью отказывались от сахара и соли и следили за качеством и количеством пищи, употребляя не более 1700 калорий в день. Рациона знаменитостей состоял из земляники, яичных белков и тоста на завтрак, зеленого салата с лососем на обед и куриной грудки с овощами на ужин.
Правильные овощи
Некоторые знаменитости обращаются за советом к диетологам. Так, некоторые американские диетологи советуют исключить из рациона брокколи и цветню капусту, так как они способствуют образованию газов в кишечнике. Диетолог певицы Ферджи рекомендовал ей налегать на водянистые овощи и фрукты: дыни, апельсины, арбузы, виноград, сельдерей, огурцы. А Шарлиз Терон по совету диетолога употребляла зеленые бобы и спаржу.
Острая пища
Фитнес-тренер моделей Лив Тайлер и Энн Хатэуэй Дэвид Кирш советовал девушкам есть острую пищу. Острый вкус делает еду более интересной, но в то же время подавляет чувство голода. Поэтому насыщение наступает раньше. Эту теорию подтвердили и ученые, которые пришли к выводу, что любители острого едят меньше, но при этом тратят больше калорий. Это объясняется тем, что острый перец ускоряет обменные процессы в организме. Однако при употреблении острого, все-таки, нужно соблюдать меру и осторожно. © Raut.ru публикация от 04.03.2011 06:00. Все права защищены. Использование материалов сайта возможно только при наличии прямой активной ссылки на источник.
Смотрите также:
|
Эпиляция без боли! Рост волос заметно уменьшается!
Идеальный способ решения проблемы нежелательных волос! Косметологи рекомендуют ЭЛОС!
Омоложение без операции! Эффект потрясает!
Старение теперь можно остановить! Никаких операций и инъекций!
Превосходный результат! Верните коже сияние молодости!
