Здоровье
Система питания рассчитана на сексуально активных людей. Сексуальная диета поддерживает полноценную половую активность за счет регуляции уровня сахара в крови. В процессе занятия сексом идет большая потеря калорий, поэтому их нужно восполнить, чтобы интимная жизнь продолжалась в постоянном ритме. Сексуальная диета включает обязательный компонент приготовления пищи – варку и отдает предпочтение свежим продуктам, таким как сезонные овощи и фрукты. Приправы к салатам и закускам нужно исключить или уменьшить их потребление до минимума.
Рекомендуется в сексуальной диете использовать куриное, гусиное и индюшиное мясо, дичь и рыбу. Но позаботиться об ограничении баранины и свинины. Красное мясо можно употреблять в пищу не чаще трех раз в неделю. Твердые сыры и яйца также следует ограничить и свести к минимуму. А вот алкоголь и кофеин – враги номер один. Сахар, соль, кондитерские изделия желательно вывести из рациона питания. Можно применять заменители сахара.
Консервированные продукты также следует ограничить. В больших количествах рекомендуются молочные и кисломолочные продукты, такие как йогурты, кефиры, ацидофилин, молоко, творог и нарине. За полчаса до и после приёма еды обязательно нужно выпивать стакан прохладной воды, но без газа. Завтрак должен быть всегда богат белковой пищей, в частности необходимы продукты с высоким содержанием протеина.
О вредных привычках придется забыть, курение и алкоголь потенции не способствуют. В примерное меню на день входит утренний прием пищи в 7.30. Стакан воды натощак. Через 20 можно съесть один фрукт. Второй завтрак продолжается с 8:00 до 9:00 В него включается геркулес или каша из гречки, риса или перловки с молоком. Можно мюсли. 2 варёных яйца или 150 грамм нежирного творога, или 30 грамм сыра. Допускается хлеб из муки грубого помола или из цельных зерен. Из напитков - зеленый или травяной чай.
Обеденная трапеза сексуальной диеты включает томатный сок, йогурт, свежие овощи, любой горячий бульон. Второй обед - хлеб из цельных зерен, овощной салат, свежие овощи или суп, нежирное мясо, рыба, птица или морепродукты. В полдник - фрукты с орехами или семенами.
На ужин в сексуальную диету входит большая тарелка салата из сырых сезонных овощей, нежирное мясо, рыба, птица или морепродукты, печеный картофель, зеленый горошек, кукуруза, рис или другой овощной гарнир. На десерт можно свежие фрукты и любой негазированный напиток. Допускается перекус перед сном из небольшого количества фруктов и обезжиренного молока.