Любовь
Мозг каждого человека требует постоянных упражнений, что и мышцы. Тот человек, что чаще использует мозг, как правило, мыслит более продуктивно и ему намного проще сконцентрироваться на чем либо. Если же человек перестанет использовать мозг, то вскоре он потеряет способность учиться, и мыслительные процессы будут ослабевать. Как ни странно, но мозг требует постоянной работы, даже в тот момент, когда нам кажется, что пора отдохнуть. Есть пять простых упражнений, которые помогут выжать максимум продуктивности из мозга.
Упражнение №1. Как можно меньше времени проводите у телевизора. На первый взгляд это упражнение кажется легким, но на самом деле это очень трудно. Вот уже три-четыре поколения людей любят прозябать перед телевизором. Это очень большая проблема. Во время просмотра телепередач человек не использует многие ресурсы мозга, но в тоже время и дает им отдохнуть. Как правило, после двух часового просмотра практически каждый человек чувствует себя опустошенным, его глаза устают, они не могут сфокусироваться не только на экране, но даже и при чтении. Если человек решил дать немного отдохнуть, то в этом случае лучше всего почитать книжку, послушать музыку или поговорить с друзьями. Все эти действия затрагивают большую умственную деятельность, и в тоже время позволяет индивиду расслабиться.
Упражнение №2. Физические упражнения. Многие считают, что после физической нагрузки продуктивность мозг ухудшается. Конечно же, это так, если человек себя будет изматывать тяжелыми физическими упражнениями, а потом тут же сядет писать диктант или контрольную работу. Здесь надо знать меру. На самом деле после физических упражнений продуктивность мозга увеличивается, мысли становятся более ясными, появляется энергия. Проведите такой опыт: если нет подходящей мысли, никак не можете закончить начатое, просто встаньте из-за стола, походите по комнате, присядьте, можно даже побегать, и тут мысль сама придет.
Упражнение №3. Читайте полезные книжки. Недавно нашу страну просто захлестнула волна популярных романов и детективов, но они, к сожалению, совершенно не стимулируют мозг. Если же человек, хочет улучшить мыслительные способности, то в этом случае ему лучше читать книги, которые заставляют сосредоточиться. Не забудьте и про классическую литературу, которая изменят взгляд человека на окружающий мир. Если встретите незнакомое слово, не поленитесь и загляните в толковый словарь, не бойтесь больших параграфов и абзацев.
Упражнение №4. Рано ложитесь. Плохо на мышлении сказывается недостаток сна. И, чтобы не чувствовать усталость, лучше всего ложиться спать пораньше, чтобы спать не менее 8 часов в сутки. Если же человек встает поздно, и засиживается до поздна, то он весь день будет рассеянным и не сможет сконцентрироваться. Если среди дня почувствовалась усталость, то в этом случае лучше всего поспать 10-20 минут (только не стоит спать в рабочее время, лучше всего выбрать для сна обеденный перерыв). Короткий сон взбодрит, а длительный сон может привести к вялости.
Упражнение №5. Найдите время все тщательно обдумать. Жизнь современного человека настолько суматошна, что у него порой не хватает времени даже на то, чтобы осознать, что с ним произошло. Поэтому многим часто становиться трудно сконцентрироваться на чем-либо. Чтобы этого не произошло, всегда надо найти время, чтобы посидеть и обдумать все происходящее и организовать свои мысли. Так каждый сможет понять, что для него важное, а что можно пока отодвинуть на второй план.