Здоровье
Наверное, каждая девушка пробовала худеть хотя бы раз в жизни, и давала себе зарок, что не будет есть сладкое и мучное, и вообще не возьмет в рот ни крошки после 6 вечера. А все эти жертвы для того, чтобы быть красивой, иметь стройное тело, подтянутые формы и упругие ягодицы. Но многие женщины все равно толстеют и набирают эти страшные лишние килограммы, несмотря даже на строжайшие диеты и модные фитнес-упражнения. Оказывается, совсем не просто иметь стройное тело, совершенные параметры 90-60-90. Тоненьких идеально сложенных девушек легко увидеть на телевиденье и в глянцевых журналах, но так трудно найти в реальной жизни.
Девушкам очень трудно отказать себе во вкусностях, таких как пирожные, конфеты и другие сладости. Но вредным может быть не только сладкое и мучное, но также и любая пища, когда переедаешь выше нормы. Обстоятельства играют важную роль в том, сколько девушка потребляет еды. Например, если в кафе подают небольшую порцию мороженого в маленькой чашечке, то покажется, что съел с избытком, так как посуда была очень маленькой и даже небольшая порция получилась с горкой. А вот если дома наложить себе огромную порцию мороженого в большую тарелку, то покажется, что съел совсем немного и захочется добавки. Помимо обмана зрения важен и тот факт, что девушка может потянуться за едой совсем не по причине голода, а из-за стадного чувства. Например, на праздниках, когда едят все, то значит и ты должен есть, тогда откуда здесь стройное тело.
Иногда после тяжелого трудового дня или ссоры с парнем девушкам просто необходимо снять стресс при помощи похода по магазинам, а потом расслабиться съесть в кафе кусочек торта. А перед сном еще можно угостить себя жареной картошечкой со сметаной. И это совсем не единичный случай, многие девушки заедают горе и наедаются до отвала. Под влиянием стресса девушки перестают контролировать привычных требуемый желудком объем пищи и безусловно это выливается в лишние килограммы. Вот попалась на глаза копченая рыбка или другие копчености, так и тянется рука распробовать хорошенько способ копчения. Почему-то, открывая холодильник, глаз не падает на бутылку минералки или грейпфрутовый сок, не просто не содержат калорий, а еще и очень полезны. Вот так и забываешь, что до этого сидел на гречке и кефире и старался сделать стройное тело.
Для того чтобы не набрать избыточной массы тела, не ну
жно изнурять себя изощренными диетами и голоданием, достаточно есть меньше, но чаще. А еще нужно заменить жирные блюда теми же самыми продуктами, только приготовленными в пароварке. Тем более, что такие продукты сохраняют в себе гораздо больше витаминов и полезных веществ. Часто девушка гневается на себя и свою неспособность отказаться от всяких вкусностей и тогда начинает искать быстрые и радикальные меры для похудения. Но ничего не дается в жизни сразу легко и стройное тело не преподноситься на блюде с золотой каемочкой. Для достижения желаемого результата нужно попотеть в прямом смысле этого слова. Каждая женщина должна понять, что худеют не для кого-то, а для себя самой.
Девушки, которые по природе своей худенькие, тоже должны задумываться о своей фигуре. Так как с возрастом их обмен веществ нарушиться и это неизменно приведет к полноте. Поэтому позаботиться о сохранении врожденной стройности нужно при помощи правильного сбалансированного питания. Не стоит слушать дурацкие советы о раздельном питании, когда на завтрак ешь кашу, на обед овощи, а на ужин – фрукты. Все должно поедаться одновременно, только в небольших количествах, чтобы не растягивать желудок. Если желудок растянут, то его трудно насытить горсткой орешков и изюма, ему подавай хлеба и масла. Зачем бороться с лишними килограммами, когда легче избежать полноты, поддерживая свой вес правильным питанием и физической нагрузкой.
