Здоровье
Катание на лыжах по заснеженным дорожкам, в лесу или в горах стало в России практически традицией. У лыж, предназначенных для бега, было и остается множество поклонников, несмотря на растущую популярность таких ультрамодных видов зимнего спорта, как лыжи для катания в горах и сноуборд.
На то, как вы будете кататься, огромное влияние оказывает правильно подобранная, качественную и современную экипировка. В настоящее время в специализированных магазинах представлен большой ассортимент лыж как для новичков, так и для профессионалов.
Что касается материалов, то современная спортивная тенденция такова, что более долговечные синтетические материалы приходят на смену натуральным. Лыжи, предназначенные для бега, не являются исключением. Сейчас уже практически невозможно встретить в продаже лыжи, выполненные из дерева, такие, как были в советское время. Исключение составляют лишь некоторые модели для детей, а также элитные модели с деревянными вставками в колодке (ко всему прочему, такие вставки существенно повышают стоимость лыж).
Скользящая поверхность современной лыжи сделана из пластика. Конечно, его преимущества перед деревом неоспоримы: во-первых, он долговечен, не промокает и не трескается при контакте со снегом. Не менее технологичны и внутренние слои лыж. Здесь применяются так называемые сотовые конструкции, пришедшие из авиастроения, системы воздушных каналов, уменьшающие вес лыжи. В лыжах, предназначенных для любителей, могут использоваться такие же технологии, что и в дорогих моделях, однако при этом материалы заменяются на более дешевые. Внешняя поверхность лыж осуществляется по двум технологиям: «сэндвич» и «кап». В первом случае слои лыжи сверху и по обеим сторонам закрыты отдельными пластинами из пластика. «Кап»-конструкция является чехлом из верхней и боковых поверхностей (они составляют единое целое), который «накрывает» внутренние слои лыжи.
Следует отметить, что катание на лыжах — это не просто увлечение и приятное проведение досуга, но и большая физическая нагрузка. До начала катания рекомендуется провести небольшую разминку, целью которой станет разогрев всех групп мышц. Таким способом можно предотвратить появление различных травм. При катании на лыжах задействуются наиболее крупные мышцы нашего организма: мышцы бедер и ягодиц, спины и груди. Дыхание становится равномерным, в организм поступает достаточное количество кислорода, вследствие чего активизируется работа сердечнососудистой и дыхательной систем. Такой вид нагрузки принято называть аэробным, что поможет в борьбе с лишними килограммами.