Здоровье
Лечебный массаж может избавить от мигрени, депрессии, болей в суставах, не говоря уже о приятном расслаблении, которое приносит умелое прикосновение. Несколько советов помогут выбрать массаж для себя. При шведском массаже разминается все тело. Он избавляет от поясничных болей. Шиатцу – мелкие точечные нажатия – способны уменьшить тошноту. Каждая популярная методика имеет свои особенности, разобравшись в которых, можно решить все свои проблемы.
Шведский лечебный массаж используется для снятия мышечного напряжения, избавляет от слабых болей, стресса. Методика шведского массажа была разработана 200 лет назад. Первоначально массаж использовался как восстановительный массаж после травм. Сегодня шведский массаж называют еще классическим, который помогает снять мышечное напряжение после тренировки, избавить от стресса.
Также шведский лечебный массаж улучшает общее самочувствие, помогает избавиться от болей в пояснице, снимая слабые боли. Действие массажа не продолжительное, потому что он воздействует на внешние слои мышц. При острых спортивных травмах, например, разрыв сухожилия, массаж не рекомендуется. В числе движений, которые используются при шведском массаже: растирания, нажатия пальцами, поглаживания ладонями. После разминания всего тела, слегка встряхиваются и разглаживаются конечности. Для смягчения ощущений при массаже используется масло.
Избавиться от проблем с осанкой, хронических головных болей, болей в суставах поможет глубокий лечебный массаж. Техника массажа включается в себя движения из шведского массажа, сильные постукивания вдоль мышц и элементы акупунктуры. Техника воздействует на глубокие слои мышц. Доказано, что глубокий массаж избавляет от защемлений, которые ограничивают движения. Но массаж не подходит для лечения вывихов и других острых травм. Специалист сначала делает потирающие движения, разогревающие мышцы, затем щупает их слои. После этого следует ожидать надавливаний пальцами на проблемные участки. Возникнет небольшой дискомфорт, который нужно потерпеть.
Спортивный массаж применяется для устранения болевых ощущений при движении, спортивных травм, для быстрого выздоровления спортсмена. Его можно использовать и как дополнение к тренировкам. Спортивный массаж – это большая встряска для тела. Спортсмен почувствует сильное надавливание и сокращение при разминании и разогреве мышечных волокон. Напряжение снимается резкими движениями, которые могут носить болезненный характер. Часто используются методики растяжения мышц ног и рук. Чтобы ощущения от массажа были более приятными и для усиления эффекта используются масла, кремы, лосьоны.
Он избавляет от мышечного напряжения, головных болей, плохого пищеварения, неврологических проблем, нарушения осанки. Возникновения данной техники связано с китайскими монахами. В технике массажа могут применяться методики из йоги. В ходе массажа улучшается гибкость суставов. Процедура идеально подходит для лечения заболеваний, причиной которых стали стрессы, потому что в ходе массажа тело и мысли расслабляются.
Мускулы разминаются, специалист надавливает на тело ладонями, локтями, даже использует ступни. Данная техника регулирует течение энергии, разогревает мышцы, только движения медленные. При помощи встряхивания рук и ног снимается напряжение и развивается гибкость.
Массаж способен справиться с депрессией, головными болями, избавить от астмы, высокого давления, бессонницы, мышечного напряжения, тошноты, насморка, нормализует менструальный цикл. Массаж делается подушечками пальцев и суставами. Специалисты задействуют при массаже ладони, локти, колени, чтобы создать ритмичные надавливания на точки течения жизненной энергии. В состав шиатцу входит иглоукалывание, которое снимает послеоперационные боли.