Здоровье
В настоящее время большую популярность приобретает фитнес-программа, называемая винчун. Винчун представляет собой один из видов самообороны и им занимаются для укрепления здоровья, интеллектуального развития, повышения эмоционального и физического тонуса.
Тренировки проходят следующим образом: партнеры располагаются друг напротив друга и приступают к выполнению специальных упражнений под условным названием «скручивание рук». Смысл упражнений заключается в том, что руки должны как бы «прилипнуть» к рукам партнера и в точности копировать его движения. Таким образом происходит развитие концентрации внимания, координации движений и предвидение дальнейших движений партнера.
Самое интересное, что данный вид фитнеса не требует особой физической подготовки для выполнения подобных упражнений, подходит всем без исключения, независимо от возраста. Но несмотря на это во время тренировки прорабатываются практически все группы мышц, усиливается кровообращения, частота сердечных сокращений, повышается энергетический уровень. Для выполнения упражнений винчун необязательно идти в спортивный зал, им можно заниматься и в офисе, квартире, при этом в любой удобной одежде.
Занятия винчуном помогают избавиться от стресса, укрепляют физическое тело и тренирует силу воли, развивают способность верно и адекватно оценивать ситуацию и быстро на нее реагировать. Кстати, есть еще одна причина, по которой именно женщинам стоит попробовать винчун.
В отличие от чисто мужских способов самообороны, в винчуне нет амплитудных ударов ногами, сильных и мощных приемов защиты, зато применяются захваты в стойки, нацеленные на удержание рук противника. Бой считается законченным, если противник оказался сбитым с ног и лежит на земле.
Надо сказать, что винчун может рассматриваться как подготовительная стадия для более сложных силовых тренировок и методов самообороны.