Здоровье
Капоэйра (женские единоборства) представляет собой модный в настоящее время фитнес, сочетающее в себе экзотический вид единоборства и своеобразный танец с элементами борьбы. Это сочетание африканского и бразильского боевого искусства включает в себя как всевозможные удары, броски, подсечки, захваты, сложные акробатические элементы, так и положительный заряд энергии, свободу самовыражения. Тренировки осуществляются как под современную музыку, так и под традиционную бразильскую. Это настраивает на рабочий лад и обеспечивает бодрость духа.
Такой вид фитнеса сделает вас красивыми, выносливыми и подтянутыми. Данная тренировка поможет в борьбе с лишними килограммами, а также увеличит поставку кислорода в кровь. Некоторые полагают, что капоэйра — это боевое искусство, другие — что это движение под ритмическую музыку, а третьи — что это игра. Каждый по-своему будет прав, поскольку искусство капоэйра нельзя заключить в какие-то одни определенные рамки только боевого искусства, танца или игры.
Желающие драться научатся бить высоко ногами из любого положения, даже сидя на полу, бить руками, локтями, коленями и даже головой, делать определенные броски и смогут реально научиться противостоять любителям других единоборств.
Те, кто предпочитает танцы, могут научиться ритмично двигаться и освоить сложные танцевальные элементы, при этом совершая удивительные акробатические элементы. Любители игры с большим удовольствием проведут время, соревнуясь в так называемом rode-танце, игровом спарринге. Однако при этом все станут физически крепкими и выносливыми, поскольку капоэйра не так легка, как может показаться на первый взгляд. Помимо этого, капоэйра является эффективным средством для похудения, поможет стать гибкой и сесть с течением времени на любой шпагат.
В капоэйре вы не встретите статических стоек. Ее основа — жинга — бесконечное движение, боец постоянно находится в движении, готовый уйти от удара или провести удар самому. Во время выполнения различных махов ногами под ритмичную, модную музыку в короткие сроки хорошо растягиваются мышцы, уменьшается объем бедер и талии, а также приходит умение бить ногами для самообороны. Капоэйра помогает получить заряд энергии, раскрыть себя духовно и физически.
Всю технику капоэйры условно можно представить в терх уровнях: наличие основных стоек и перемещений, стоек и перемещений на руках плюс перевернутые положения и ударная техника ног и рук.