Наверное, каждая женщина озабочена красотой своей фигуры и старается держать под контролем вес, чтобы чувствовать себя уверенной. Но иногда случаются моменты, когда все-таки появляются лишние сантиметры на талии, именно тогда в ход идет диета, которая поможет сбросить лишние объемы и вернуться в былую форму.
Последнее время пользуется большой популярностью, так называемая президентская диета или диета Южного пляжа, разработанная доктором Агатстоном, именно с помощью этой диеты восстанавливал свое здоровье бывший президент Америки – Билл Клинтон.
Принцип президентской диеты
Доктор Агатстон известен большим количеством выпущенных книг, в которых можно увидеть принцип диеты. Ее главной особенностью является возможность употребления углеводов, которые, как правило, исключаются в любых других диетах.
Этап первый
Необходимо исключить все продукты содержащие сахар и фруктозу. Употребление алкоголя запрещено. Нельзя употреблять жирные продукты, содержащие много соли и искусственных добавок. Разрешены салаты со свежими овощами, хлеб из муки грубого помола, обезжиренные молочными продукты и зелень. Эффективность 3-6 килограмм сброшенного веса.
Этап второй
На этом этапе разрешается алкоголь, но только в виде вина. Разрешаются фрукты, все кроме бананов и винограда. Нужно пить много жидкости, и разрешены любые каши кроме манки. На этом этапе вес замедляется и уходит порядка 2-3 килограмм за 2 недели.
Этап третий
Это последний этап и как переход на простую систему питания, помогающую держать вес в норме. Алкоголь не часто, сахар разрешен два раза в неделю, остальное в умеренных количествах.
Консультации >
События и даты >
