SPA-сауна оказывает большое положительное влияние на здоровье. Она способствует выведению из организма токсинов и шлаков, открывает поры, обеспечивает терморегуляцию.
Нельзя недооценивать и то воздействие, которое SPA-сауна оказывает на нервную систему. Активизация работы сердца, улучшенная скорость реакции, хорошее настроение на весь день — вот неполный список того, что может дать вам SPA-сауна.
Учтите, что людям с высоким давлением не стоит злоупотреблять пребыванием в сауне. Если у вас тоже есть такая проблема, ограничьте время посещения сауны 10 минутами. Так вы сможете избежать негативных воздействий. Наслаждайтесь положительным эффектом: улучшением кровообращения и повышением эластичности сосудов мозга.
Большую роль в SPA-процедурах играют ароматы и то настроение, которое они создают. Используя травы и ароматические масла, подберите запах, который придется вам по душе. Некоторые посетители саун любят также дополнительно увлажнять воздух. Вы можете добиться такого эффекта, воспользовавшись мятным, хвойным или эвкалиптовым настоем.
После посещения сауны вам стоит немного отдохнуть. Оставайтесь в состоянии покоя около 20 минут. Если вам понадобится восполнить потерю жидкости, выпейте побольше воды. В то же время употреблять алкоголь ни в сауне, ни после нее категорически не рекомендуется. Можете принять прохладный душ или поплавать в бассейне с прохладной водой. Такой контрастный переход будет способствовать стабильной работе сердечно-сосудистой системы.
Сауну следует рассматривать как часть комплекса SPA-процедур. До сауны вы можете прибегнуть к обертыванию, а после сауны мы рекомендуем вам сделать массаж. Массаж особо полезен людям с болезнями нервной системы и позвоночника. Но даже в том случае, если у вас нет заболеваний, мы советуем посещать SPA-сауну хотя бы один раз в неделю, по выходным. Это поможет вам восстановиться, сняв усталость после долгой недели.