Новости
Йога против хроники. При хронических болях в области поясницы медицинские специалисты из Университета Бостона рекомендуют регулярно выполнять упражнения из йоги, поскольку йога позволяет справиться с этим недугом. Подобный способ альтернативной медицины был предложен участникам эксперимента. Испытуемые должны были каждую неделю заниматься йогой, уделяя комплексу упражнений примерно по полтора часа на протяжении трех месяцев.
Участники эксперимента прошли курс обучения, где им были показаны базовые упражнения йоги, основная дыхательная техника, а также азы медитации. Медики каждому испытуемому наставляли практиковаться по полчаса в день, предлагая справочные пособия, компакт-диски с упражнениями, а также специальный коврик и ремень для йоги. Проведенный эксперимент показал, что признаки боли в пояснице уменьшились на 1/3 в группе йоги по сравнению с той группой участников, в которой болевые симптомы сократились только на пять процентов, несмотря на то что испытуемые принимали болеутоляющие средства.
Обучающиеся по системе йоги гораздо реже стали принимать болеутоляющие средства. К тому же, упражнения йоги значительно улучшили физические показатели участников. По мнению медицинских специалистов из Америки, йога представляет собой наиболее простое, общеоздоровительное и эффективное средство против хроники, в частности против хронических болей в области поясницы.