|
 Специалисты из академии спорта и здоровья в Сиднее опубликовали результаты нового исследования, в котором доказали, что продолжительность жизни может зависеть от быстроты походки. Исследования показали, что представительницы прекрасного пола в возрасте 65 лет и старше имеют более высокие показатели здоровья и продолжительность жизни, если каждый день совершают пешие прогулки. Важное условие ежедневного моциона - это скорость ходьбы не менее 5 км в час. Такие выводы ученые сделали, наблюдая за 1800 участницами эксперимента, которые гуляли пешком с разной скоростью и периодичностью.
Руководитель проекта профессор Майкл Фарино заявил, что те дамы, которые ходили медленно, умерли раньше. А вот женщины, скорость прогулок у которых была не меньше контрольной, находились в отличной физической форме и имели продолжительность жизни на 5 лет больше менее активных сверстниц. По мнению ученых, причина столь значительных изменений в том, что быструю ходьбу можно сравнить с регулярными фитнес-тренировками.
Всем известно, что регулярная физическая нагрузка помогает поддерживать сердечно-сосудистую и мышечную систему в тонусе, а также справиться со стрессом. Кроме того, исследователи заявили, что быстрая ходьба является самым полезным видом физических нагрузок для людей старшего возраста. Более того, авторы исследования уверены, что ходьба для дам за пятьдесят гораздо эффективнее, чем бег, в том числе для похудания. Данные исследований показали, что регулярные пешие прогулки снижают риск развития рака груди и рака толстой кишки. © Raut.ru публикация от 04.02.2012 07:00. Все права защищены. Использование материалов сайта возможно только при наличии прямой активной ссылки на источник.
Смотрите также:
|
Эпиляция без боли! Рост волос заметно уменьшается!
Идеальный способ решения проблемы нежелательных волос! Косметологи рекомендуют ЭЛОС!
Омоложение без операции! Эффект потрясает!
Старение теперь можно остановить! Никаких операций и инъекций!
Превосходный результат! Верните коже сияние молодости!
