Новости
В соответствии с оценкой Национальной Ассоциации расстройств пищевого поведения, 80% женщин недовольны своей фигурой. При этом исследователи из Университета Луисвилля обнаружили, что на восприятие девушками своего тела негативно влияет сравнение своих пропорций с телевизионным образом гламурных красоток. Кроме того, ученые выяснили, что дамы с нестандартными пропорциями стараются полностью погрузиться в работу, тем самым компенсируя неудовлетворенность своими внешними данными.
Психолог Рози Молинари предлагает представительницам прекрасного пола вовремя забыть про негативное представление о себе. Дело в том, что постоянное недовольство собой может сформировать устойчивое чувство вины перед окружающими, что чревато частыми срывами и затяжными депрессиями. Во-первых, по словам Рози, нужно прекратить критиковать свою внешность не только в разговорах с подругами, но и даже с собой. Необходимо научиться контролировать свои мысли и правильно воспринимать свой образ.
Для этого можно периодически баловать себя подарками и при взгляде в зеркало отмечать свои достоинства. Такие нехитрые приемы, по словам специалистов, помогут изменить представление о себе. Кроме психологических тренировок Рози рекомендует пересмотреть свой рацион питания. Также необходимо определить свою двигательную активность, чтобы стимулировать тело и мозг. Таким образом, по мнению специалистов, постоянное внимание к себе и контроль в положительных оценках своих внешних данных поможет постепенно повысить самооценку. При этом дама будет с удовольствием рассматривать свое отражение в зеркале.