Новости
Предварительные данные свидетельствуют о том, что сочетание диеты и физических упражнений является более эффективным способом снижения веса после рождения ребенка, чем только использование одного ограничивающего питания. К такому выводу пришли эпидемиологи из университета Рио-де-Жанейро. Бразильские ученые использовали сведения из Кокрановского систематического обзора. Дело в том, что лишь малая часть дам после родов теряет нежелательные килограммы, когда как большинство остается с лишним весом.
А сохранение избыточной массы тела приводит к развитию ожирения. Многие мамы стремятся найти способы возвращения к прежним формам, как и к поддержанию нормальных весовых показателей. Поэтому прибегают к различным методам, среди которых наибольшей популярностью пользуются низкокалорийные диеты. Однако долго применять подобное питание чревато различными осложнениями для здоровья, а также может вызвать повторный набор массы тела, подчас в большем объеме. В ходе наблюдений за 245 женщинами выяснилось, что эффективно худели те, кто комбинировал диету и нагрузки.
К тому же, специалисты отметили, что процесс похудения должен проходить постепенно, в частности матерям желательно применять диеты и заниматься спортом в течение шести месяцев после родов. При этом рацион и тренировки должны подбираться индивидуально. Еще ученые выяснили, что те дамы, которые худеют подобным образом, обладают самым низким риском поправиться через десять лет, а также имеют дополнительное преимущество, которое выражается в улучшении работы сердечно-сосудистой системы, заключила глава работы доктор Аманда Аморим.