Новости
Наибольшее внимание во время тренировок уделяется корпусу тела. Выполнение упражнений на пресс призвано не только подтянуть живот, но и поддерживать спину и сохранять осанку. Также существует невероятное количество разнообразных тренажеров, которые помогают при выполнении этих упражнений. Однако некоторые эксперты предполагают, что упражнения на пресс и работу корпуса не просто бесполезная трата времени, но и весьма опасная.
Ученые из университета Ватерлоо, Канада, утверждают, что во многом эти тренажеры предназначены для отмывания денег их производителями. В одном из исследований добровольцы восемь недель занимались на тренажере, имитирующем греблю, и к концу исследования не было обнаружено никакой улучшений. По сути, крепкие мышцы спины и корсета призваны улучшить работу ног и рук. А защита спины позволяет предотвратить травмы. Однако в последнее время упражнениям на корпус уделяется слишком много внимания, гораздо больше, чем требуется.
Большинство тренажеров не работают так, как заявлено, и их можно с легкостью заменить простыми приседаниями и наклонами. Тем временем, даже простейшие наклоны и приседания могут привести к повреждению позвоночника, если ими злоупотреблять. Во время таких упражнений корпус перегружается, а затем повреждаются позвоночные диски. Таким образом, во время разработки мышц пресса и выполнения упражнений на корпус необходимо следить, чтобы позвоночник не перенапрягался.