Новости
Исследования американских ученых показали, что долгий и глубокий сон помогает девушкам улучшить память, а также более четко представить свое будущее. Способность видеть сны проявляется на стадии так называемых быстрых глазных движений. Данный период наступает только после достижения глубоких стадий сна, то есть через 7-8 часов после засыпания. По мнению ученых, те девушки, которые регулярно спят меньше, рискуют получить серьезные повреждения мозга, которые вызывают нарушения в формировании воспоминаний.
В ходе эксперимента, проведенного под руководством профессора Сары Медник из Калифорнийского университета, испытуемым было предложено проанализировать несколько групп, состоящих из трех слов, и самостоятельно предложить такое слово, которое было бы связано со всеми остальными. Данное задание выполнялось добровольцами утром, а затем после полудня. Часть девушек перед этим спали в течение рекомендуемого специалистами времени, другие – не спали или отдыхали меньше.
Оказалось, что те женщины, которые спали, достигнув стадии быстрых глазных движений, сопровождаемой сновидениями, в среднем на 40% лучше справились с заданными им вопросами. Как отмечает профессор Медник, сны помогают лучше систематизировать информацию и более успешно применять ее в дальнейшей жизни. Доктор объясняет суть сновидений построением связей, ранее неизвестных мозгу, в результате чего возрастает способность к творческому мышлению. Кроме того, в это время происходит анализ того, какая информация является полезной, а какую можно забыть.