Новости
Йо-йо диеты всегда считались неким злом, мол, после них гораздо проще набрать лишний вес вновь. Тем не менее, новое исследование подтвердило, что такой метод похудения не оказывает долгосрочный эффект на метаболизм и способность терять вес в дальнейшем. История неудачной потери веса не должна повлиять на будущие попытки человека избавиться от лишних килограммов, или же принизить роль здорового питания и регулярных физических упражнений. В исследовании, проведенном Онкологическим Исследовательским центром, приняли участие 439 женщин с избыточным весом и ожирением.
Всех участниц разделили на четыре модели питания: только низкокалорийная диета, только физические упражнения, низкокалорийная диета плюс физические упражнения и полное отсутствие контроля питания и фитнеса. В конце периода обнаружилось, что участницы, которые только сидели на диете или занимались фитнесом в комплексе с диетой, потеряли в среднем 10 % от начального веса. 20 % из них до этого использовали йо-йо диеты, после которых избавились от более чем 10 кг, а 25 % потеряли более пяти кг три и более раз.
Таким образом, нет никаких изменений в способности худеть после сидения на жестких йо-йо диетах. Также не было существенных различий между тем, кто следовал лишь диете или использовал комплексный подход в сочетании с физическими упражнениями. Также не было и особых изменений в таких факторах, как колебание давления или концентрации гормонов в крови. Полученные результаты важны, поскольку это может стимулировать людей с избыточным весом проявлять настойчивость в попытке похудеть. Известно, что между ожирением и сидячим образом жизни есть связь с риском развития некоторых видов рака, а потому избавляться от лишнего веса нужно непременно.
