Новости
Британские специалисты по фитнесу выяснили, что зеленая трава, листья, цветы станут прекрасным стимулом для тех, кто хочет похудеть. По данным проведенного опроса число дам, которые предпочитают занятия на природе, выросло вдвое – до 52% в течение 5 лет. Свежий воздух, приятные ароматы и одиночество дают положительный заряд, настраивают на тренировки, говорит доктор Джо Бартон, специалист в области спортивной науки из университета Эссекса.
По сравнению с упражнениями в помещении, будь то дом или фитнес-клуб, «зеленые» тренировки имеют ряд преимуществ. Успех в похудении во многом зависит от положительного настроя и настроения. В плохом настроении барышням ничего не хочется делать и хочется много есть. Занятия на природе улучшают настроение, снимают утомляемость и повышают самооценку. На пробежке в лесу не с кем сравнивать свои неидеальные формы, комментирует доктор Бартон.
Еще один положительный момент: на природе время летит быстро и женщина меньше утомляется. В результате время тренировки продлевается, что значительно усиливает эффект. Кроме того, тренировки в помещении предсказуемы, однообразны. Изменение места занятий уже меняет настроение в лучшую сторону. Так, например, летом можно совершать ранние пробежки по парку, аллеям. Хорошо выполнять упражнения на пляже. Групповые занятия уже не столь популярны. Взгляды посторонних, общение – все это только отвлекает внимание от цели.
