Новости
Ученые из университета Колорадо обнаружили, что люди, которые отправлялись за город и разбивали палаточный городок с учетом проживания там в течение недели, были способны перестроить свои биологические часы и поднимались на два часа раньше по приезду домой. Таким образом, ученые советуют всем, кто хочет слыть ранней пташкой, собираться и отправляться в недельный поход. Исследователи пришил к феноменальному выводу: люди, которые тратят больше времени под воздействием естественного, а не искусственного света, изменяют время отхода ко сну на два часа раньше и, соответственно, встают раньше.
После похода так называемые совы, т.е. полуночники, в большей степени, нежели остальные, обнаруживают сдвиги во внутренних часах. В исследовании приняли участие 8 взрослых добровольцев. Все среднего возраста около 30 лет. Им необходимо было отправиться в недельный поход и жить в палатках. При этом каждому надлежало носить особый прибор в виде браслета для измерения степени и источника освещенности. Отдыхающим надлежало использовать только природные источники света, такие как солнце и костер.
До похода участники также носили браслеты, с помощью которых измерялось воздействие искусственного света в условиях обычной городской жизни. Кроме того, и до поездки, и после нее исследователи измеряли у участников уровень мелатонина в крови, гормона, который регулирует сон и бодрствование. В общем и целом, испытуемые подвергались воздействию естественного света в четыре раза больше, пока они были в походе. И уровень гормона мелатонина был в норме .по сравнению с городским образом жизни.