Новости
Согласно новому исследованию, люди, которые регулярно курят, имеют меньше часов на сон, а также более низкое его качество, по сравнению с некурящими. Исследователи обнаружили в частности, что 17 % спят меньше шести часов каждую ночь, а 28 % сталкиваются с нарушениями сна из 1100 опрошенных курильщиков. И это по сравнению с показателями 7 % и 19 % соответственно среди 1200 некурящих. Эксперты Берлинской медицинской школы утверждают, что это первое исследование, посвященное вопросам сна у курящих.
Полученные данные не могут доказать, что курение напрямую ухудшает сон, т.к. у курильщиков могут быть и иные привычки, которые влияют на их сон, в частности, позднее укладывание, просмотр телевизора или физические нагрузки. Однако есть основания полагать, что стимулирующий эффект никотина может быть тому виной. А значит, есть еще одна веская причина, чтобы бросить курить. Плохое качество сна может не только сделать часы бодрствования более тяжелыми.
Некоторые исследования также связывают низкое качество сна с такими проблемами со здоровьем, как ожирение, сахарный диабет и болезни сердца. Многие вещи могут влиять на качество сна. Это, в частности, и возраст, и вес, и злоупотребление алкоголем. Тем не менее, курение, несомненно, имеет связь с качеством сна и его продолжительностью. А потому во имя собственного здоровья имеет смысл бросить курить прямо сейчас. В итоге качество сна станет лучше, значит, и здоровье придет в норму.