Новости
Известные американские диетологи Дайан Гризель и Том Гризель в своей новой книге рассказали о том, что любая диета, по сути, является бесполезной. По мнению специалистов, ограничения в пище не помогают избавиться от жировых отложений, а лишь стимулируют потерю мышечной массы, а также приводят к тому, что женщина становится раздражительной, капризной и неуверенной в себе. Как считают авторы, единственным способом справиться с лишним весом являются правильно подобранные физические нагрузки.
При этом интенсивность физических упражнений совершенно необязательно должна быть высокой. Так, в книге специалисты описывают свою собственную методику спортивных занятий, которая направлена одновременно и на сжигание жира, и на укрепление различных групп мышц. В день, согласно данной технике, достаточно 3-5 минут занятий. Кроме того, специалисты уверены, что питаться также необходимо правильно. Однако рацион не должен состоять из сплошных ограничений – важно, чтобы девушки выработали у себя правильное отношение к продуктам.
С точки зрения ученых, современные представительницы прекрасного пола вынуждены жить в обществе, в котором господствует настоящий культ еды. При этом практически все дамы стремятся избавиться от лишнего веса, даже если его на самом деле нет. Как считают авторы, акцент должен делаться не столько на весе, сколько на процентном отношении жировых тканей. Если данный показатель превышает норму – как предупреждают медики, это может способствовать повышению риска пищевых расстройств, а также заболеваний сердечно-сосудистой системы.