Новости
Результаты нового исследования, которое позволит женщинам избежать затянувшейся депрессии, были публикованы в журнале Американской психологической ассоциации. Оказывается, положительные изменения в образе жизни, такие как активные физические упражнения, пикники на природе, помощь другим людям, могут быть такими же эффективными, как успокоительные средства и консультации у психолога. Такие практики помогают даже в тяжелых случаях, когда у женщины имеется целый массив психических отклонений или же тяжелая форма депрессии.
По словам Роджера Уолша из Калифорнийского университета, такие заболевания, как депрессия, тревожные расстройства, диабет и ожирение можно успешно вылечить без всяких лекарств или длительных сеансов психотерапии. Эти методы лечения расстройств психики доктор Уолш назвал терапевтическими изменениями образа жизни. Эти изменения представляют собой целый комплекс, который включает изменения в питании, упражнения, изменение режима работы и отдыха, изменения в отношениях с окружающими, упражнения, которые помогут управлять стрессами и расслабляться.
Доктор Уолш говорит, что можно помочь не только себе, но и другим, так как активная помощь нуждающимся заставляет забывать об излишествах жизни, больше внимания уделять не собственным переживаниям, а другим людям. Эти меры также заставляют девушек становиться социально активными, так как остальные психологические меры, наоборот, делают их социально замкнутыми, сосредоточенными на выходе из сложившейся ситуации. Изменение образа жизни гораздо менее затратны, чем медикаменты и психологи, не имеют побочных эффектов для самой пациентки, и приносят ощутимую пользу обществу.