Новости
class="MsoNormal"> Как стало известно буквально на днях, для того, чтобы похудеть, можно не увлекаться различными диетами. Оказывается, для этого нужно просто научиться правильно ходить. Это именно тот навык, который по мере взросления теряется. Сгорбленные, напряженные плечи, неподвижные руки, склоненная голова – все это негативно сказывается на состоянии здоровья и является причиной лишнего веса, об этом говорит Джоанна Холл (спортивный медик), которая разработала технику ходьбы, избавляющую от боли в спине и способствующую похудению. Она утверждает, что ежедневная правильная ходьба в течение хотя бы 10 минут помогает избавиться от
Принцип основан на том, чтобы удерживать корпус тела в правильном положении. В результате все мышцы обволакиваются фасцией (соединительной тканью в организме), что и гарантирует необходимый результат. Кроме того, правильная походка ежедневно в течение 45 минут в умеренном темпе предотвращает развитие рака.
Ежедневная ходьба в течение двух и более часов на 39 процентов снижает уровень смертности от различных заболеваний, включая диабет. При ходьбе значительно снижается уровень стресса, снижаются симптомы депрессии, нормализуется сон, так как физическая активность заставляет мозг выделять эндорфины - химические вещества, которые улучшают настроение. Наконец, именно неспешная размеренная походка может в 1,5 раза снизить риск развития слабоумия.