Новости
Употребление протеиновых напитков после физических тренировок помогают поддерживать тонус мышц. Проведенные исследования показали, что те дамы, которые пьют протеиновые коктейли после занятий спортом, получают максимальный эффект от упражнений. Известный ученый выступил с докладом на конференции, в котором доказал, что высокое содержание белка в напитках увеличивает эффект после шести недель тренировок, по сравнению с теми напитками, в которых преобладают исключительно углеводы.
Кроме того, исследование показывает, что максимального результата можно достичь при использовании лишь 20 грамм суточной нормы белка. Специалисты утверждают, что физические упражнения и правильное здоровое питание могут замедлить процесс старения. Бенджамин Миллер, доктор философии в университете штата Колорадо, ведущий исследователь в этой области, заявил, что проведение таких экспериментов поможет объяснить, как правильно совместить физические упражнения и рацион питания, чтобы замедлить процесс старения у девушек.
Чтобы прийти к такому открытию, ученые набрали группу испытуемых из 16 человек, возраст которых был больше 35 лет, и попросили их заниматься на беговых дорожках в течение 45 минут три раза в неделю. Общий срок испытания – 6 недель. После каждой такой тренировки одной группе были предложены протеиновые напитки, а другой – углеводные. Результат был очевиден. Коктейли, содержащие протеин привели к быстрому росту мышечной массы и положительно сказались на здоровье женщин. Ученые выявили, что употребление белковосодержащих продуктов после тренировок поможет держать мышцы в тонусе и всегда оставаться в прекрасной форме.