Новости
Часто бывает так, что желающий похудеть, строго придерживается диеты, отказывается от еды, следует всем правилам похудения, а лишние килограммы никак не хотят уходить. Оказывается, на то есть веские причины. Первой из них является недостаточное потребление воды. Она, как известно, помогает подавить аппетит и препятствует перееданию. Кроме того, при обезвоживании почки не функционируют нормально, поэтому жир не сжигается, а накапливается. Вторая причина - экономия на белках, которые усиливают чувство сытости и предотвращают мышечные потери при похудении.
Кроме того, высокобелковая диета способствует большему сжиганию калорий. Третья причина – сидячий образ жизни, который препятствует ингибированию фермента липазы. Так, например, подъем по лестнице и ходьба в течение всего двух минут каждый час сжигает 59 дополнительных калорий в день, согласно недавнему исследованию из университета Висконсин-Милуоки. Четвертая причина – регулярные тренировки. Как правило, люди едят гораздо больше, когда они физически активны. Это особенно актуально на ранних стадиях программы физической подготовки, когда организм привыкает к снижению потребляемых калорий и увеличению количество сожженных калорий.
Кроме того, тренировки обезвоживают организм, что, естественно, крайне негативно отражается на нем. Наконец, депрессия или стресс также могут явиться причиной не снижения, а появления лишних килограммов. Гормон стресса кортизол увеличивает тягу к углеводам за счет усиления производства определенного химического вещества мозга, нейропептида Y.