Новости
Сложилось мнение, что физические упражнения повышают аппетит, то есть фактически саботируют диету. Как гласит теория, что после тренировок люди (причем особенно это, почему-то, касается представительниц слабого пола) съедают больше еды, чем обычно, чтобы восполнить сожженные калории. Этот постулат является предлогом для ленивых людей, которые решили отказаться от физических упражнений. Однако новое исследование показало, что это старое выражение не более чем миф.
Исследования показали, что физические упражнения не повышают аппетит, более того, они даже могут уменьшить тягу к еде. Когда люди не занимаются спортом, их мозговые волны вызывают более яркие изображения, связанные с приемом пищи, чем после 45 минут тренировки. Это говорит о том, что отмечается стойкое взаимодействие между диетой и физическими упражнениями. Так, пешие прогулки способствуют подавлению аппетита, так как прием пищи после прогулки не идет ни в какое сравнение с тем количеством, которое можно употребить, сидя перед экраном телевизора.
Танцы в сочетании с аэробикой ускоряют процесс обмена веществ. Наконец, кикбоксинг – эффективный способ избавиться от пищевой зависимости. Очень часто после физических упражнений ничего не хочется делать. Однако можно побороть это желание, отправившись в тренажерный зал. Через некоторое время мышцы вытеснят жир, а острое желание поесть отойдет на второй план.