Новости
Нарушение сна может привести к развитию различного рода заболеваний, как говорят исследователи. Ученые обнаружили, что биологические часы – генетический механизм, который регулирует сон, - контролируют уровень генов, жизненно важных для иммунной системы. Специалисты из Йельского университета говорят, что во время сна практически невозможно стать жертвой бактерий или микробов. Вот почему нарушение цикла сна может сделать девушек и молодых людей более восприимчивыми к возникновению различного рода болезней.
Профессор Эрол Фикринг говорит, что люди интуитивно чувствуют, когда нарушается их сон. Вот почему они более склонны болеть в данный период времени. Конечно же, необходимо дальнейшие исследования, чтобы непосредственным образом определить связь между сменой часовых поясов и нарушением биологических часов, а также связанным с ними возникновением болезней. Врачи говорят, что сон пациентов регулярно нарушается в отделении интенсивной терапии, где постоянно шумно и искусственный свет, которые отвлекают людей от отдыха.
Важным будет исследовать, как эти факторы влияют на реакцию иммунной системы. Также специалисты утверждают, что нужно ложиться спать в одно и то же время, чтобы не возникло никаких проблем со здоровьем. Тогда выработается режим, нарушить который будет довольно трудно. На сон также влияет питание, которое должно быть здоровым. Стоит отказаться от вредных продуктов, особенно не сеть их на ночь, так как в этом случае возникнет без сомнений бессонница. Лучше всего есть за несколько часов перед отходом ко сну. Тогда проблем не возникнет.