Новости
Люди начинают переедать тогда, когда они, по-хорошему, уже должны давным-давно быть в постели. Эти калории также содержали больше жира в процентном соотношении, по сравнению с теми, которые употреблялись в другое время дня. Как следствие, люди, которые пять дней были лишены ночного сна, набрали больше лишних килограммов, нежели те, чей сон был качественным. Ночное обжорство – это, скорее всего, результат гормональных изменений, которые происходят у людей, лишенных ночного сна.
Они, как правило, испытывают повышение уровня грелина, гормона, который стимулирует тягу к еде, и снижение уровня лептина, гормона, ответственного за насыщение. В исследовании приняли участие более 200 человек, которые на протяжении пяти дней пребывали в лаборатории, и им не разрешалось ложиться спать до 4 часов утра. Всего на сон у них уходило по четыре часа в день. При этом люди были не ограничены в еде. И по ночам они и мели тенденцию есть по большей части жирную пищу и фастфуды.