Новости
Результаты недавно проведенного американскими учеными исследования показали, что регулярное выполнение упражнений из арсенала древней восточной практики оказывают выраженное положительное воздействие на женское самочувствие, в частности, во время критических дней. Оказалось, что йога помогает справиться с повышенным тонусом мышц, сопровождающимся болевыми ощущениями. Кроме того, так называемой фибромиалгией часто страдают любительницы интенсивных спортивных тренировок.
Как отмечает профессор Университета здоровья и науки, расположенного в Орегоне, Джеймс Карсон, под руководством которого было проведено исследование, несмотря на то, что практика йоги известна на протяжении уже нескольких тысячелетий, ее эффективность в снятии мышечных болей и напряжения была замечена только недавно. Для участия в эксперименте были приглашены девушки, страдающие фибромиалгией. Испытуемые трижды в неделю в течение 40 минут выполняли упражнения для растяжки и 25 минут уделяли медитации.
По окончании работы специалисты отметили, что их состояние улучшилось приблизительно на 30%. Согласно статистическим данным, фибромиалгией страдает примерно 80% представительниц прекрасного пола. Помимо этого, большинство дам испытывает сильные болевые ощущения перед месячными, а также в течение нескольких первых дней после их начала. Помимо анестезирующего и обезболивающего действия, йога помогает справиться с усталостью, нормализует деятельность нервной системы, а также устраняет нарушения сна.