Новости
Набранные за зиму килограммы не позволяют женщинам с легким сердцем встретить лето. Профессионалы фитнеса советуют не перегружать организм диетами. Лучший способ поддержать форму - регулярные пробежки в парке под весенним солнышком. Физкультура на улице гораздо полезнее, чем в душном зале. Кровь снабжается кислородом, а пейзажи вокруг улучшают настроение. Пробежки, благодаря выделению с потом вредных веществ и лишней жидкости, идеальны для похудения.
Единственная проблема - это выбор подходящего спортивного костюма и обуви. Профессиональный бегун Дитер Баум из Германии рекомендует обязательно покупать специальное обмундирование. В правильной форме можно пробежать большие расстояния в хорошем ритме. Кроссовки следует подбирать строго по размеру. Между большим пальцем и носком остается немного пространства. В то же время пятка ни в коем случае не должна болтаться. Носки лучше покупать в специализированных магазинах. Носки спортсменов предотвращают потливость ступней и появление мозолей.
По мнению Баума, хлопковые костюмы для бега не подходят. Хлопок впитывает пот, но затем прилипает к коже. Желательно выбирать инновационные дышащие материалы, изготовленные на основе нанотехнологий. Швы должны быть хорошо замаскированы, чтобы не вызывать раздражения. Незаменимой в прохладную погоду будет ветровка, не задерживающая влагу внутри. В ткани качественных курток предусмотрены незаметные глазу «поры» и мембраны, выпускающие неизбежный пот наружу. А с потом уходят и ненавистные килограммы.
