Новости
Каждую весну появляются новые диеты и планы питания, которые обещают избавить от лишних килограммов раз и навсегда. В этом году лидерами топ-позиций стали три диеты: быстрая диета, метаболическая диета и диета VB6. У каждой есть свои достоинства и недостатки. В частности, быструю диету по-другому называют диета 5:2, и она стала невероятно популярной в последние дни. Два дня в неделю нужно есть 600 калорий в день, а остальные пять дней – что угодно. Среди ее плюсов – регуляция инсулина и сахара в крови, что помогает сбросить вес. Среди минусов – отсутствие руководящих принципов для неразгрузочных дней.
Метаболическая диета сосредоточена на простых стратегиях, которые должны ускорять метаболизм, т.е. обмен веществ. Авторы диеты рекомендуют не употреблять в пищу обработанные продукты, пустые калории, глютен, молочные продукты, кукурузу, сою, кофеин и алкоголь. Пищу нужно употреблять небольшими порциями, акцентируя внимание на качестве пищи, а не количестве. Стоит принимать во внимание, что создатели диеты – ветеринары, и предлагают они питаться по принципу животного мира: ничего лишнего. Среди плюсов: реальная потеря веса за счет снижения инсулина. Среди минусов: однообразие и скучность.
Диету VB6 можно назвать наиболее разумной и мощной модной программой похудения этого сезона диет. По сути, это не диета, как таковая, а переосмысление собственного отношения к еде. Ключевым словом является качество. Кроме того, диета запрещает есть до 6 часов вечера мясо, а после шести можно есть, то угодно. Шесть основных принципов: больше овощей и фруктов, меньше мяса, нет обработанным продуктам, готовить самим, качество, а не количество, фокусировать на здоровье. Среди минусов – строгость и ограничения.