Новости
Если спор с другом, начальником или другие бытовые неприятности испортили девушке настроение, то поедание шоколада - не единственный способ его улучшить. Директор центра психологии Медицинского университета в Бронксе доктор Эми Вуд объяснил, что плохое настроение у представительниц прекрасного пола связано с работой правого полушария мозга: именно им негативные мысли, как правило, обрабатываются слишком активно. Чтобы обрести гармонию и внутреннее равновесие, необходимо запустить процесс активизизации мозжечка.
Именно его работа сбалансирует обе стороны мозга, так что левая часть, которая занимается приятным опытом, также включится в работу. На основе этих данных ученый предложил женщинам несколько быстрых способов вовремя улучшить свое настроение. Первый эффективный способ - сделать глубокий вдох, а затем на выдохе пропеть один из гласных звуков. Такое упражнение замедляет работу правого полушария мозга. Кстати, этот метод успешно используется в йоге. Не менее эффективный метод успокоиться - приступить к внимательному рассмотрению какого-либо предмета.
Для этого нужно сначала сосредоточиться на общих его чертах, а затем внимательно присмотреться ко всем деталям. По мнению специалистов, такой способ эффективно помогает обрести спокойное состояние. Кроме того, исследователи утверждают, что добрые дела также приводят к позитивному мышлению о себе и являются замечательной терапией для хорошего настроения. Психологи предлагают улыбнуться незнакомцу или сделать комплимент коллеге по работе, чтобы почувствовать себя более счастливой.